Preocupar-se em cultivar uma alimentação saudável, realizar seis refeições
ao dia e comer com intervalos de três em três horas são atitudes essenciais
para quem pretende garantir uma melhor qualidade de vida, ter mais disposição
nas tarefas diariamente e ainda prevenir o surgimento de doenças como
hipertensão, colesterol alto, hipoglicemia, diabetes e obesidade.
Esses hábitos saudáveis, no entanto, nem sempre são mantidos quando somos
convidados para uma festa, confraternização em família ou durante viagens e
passeios. Entre um prato e outro, cometemos deslizes e ingerimos alimentos
ricos em substâncias tóxicas que fazem mal à nossa saúde e sobrecarregam o organismo.
A consequência da intoxicação alimentar é sensação de estufamento, inchaço,
dores abdominais, náuseas, vômitos, tonturas e falta de energia.
Para desintoxicar o corpo após a comilança exagerada muitos recorrem aos
sucos desintoxicantes que promovem um melhor funcionamento do intestino e
aumentam a disposição. Mas apenas está atitude não é o suficiente,
- É preciso retirar da dieta os alimentos industrializados que possuem
muitos conservantes e sobrecarregam o metabolismo. Além disso, tais mantimentos
são ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio que em excesso podem
contribuir para a elevação do colesterol LDL (colesterol ruim) e causar doenças
cardiovasculares. Evite também frituras, refrigerantes e doces
- De maneira geral, a ingestão de frutas é sempre recomendada,
principalmente as cítricas, como o abacaxi que contribui para a desobstrução do
fígado pelo fato de ser diurético e facilita a digestão.
a ingestão de, no mínimo, 2 litros de
água diariamente é essencial no processo de desintoxicação alimentar.
- O consumo regular de água coopera para a eliminação de toxinas por meio da
urina. Além disso, ela hidrata o organismo evitando que o corpo retenha líquido
e previne problemas nos rins - ainda que água de coco e chás são ótimas opções
para eliminar as substâncias que intoxicam o corpo.
Fonte:VIDA ZH
Postado por:Elisete Bohrer
quarta-feira, 8 de janeiro de 2014
Saiba quais alimentos podem eliminar toxinas no organismo
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